Som IT-ekspert blir jeg ofte spurt om mørk modus er bedre for øynene dine. Selv om det er fordeler og ulemper ved å bruke mørk modus, tror jeg at det totalt sett er gunstig for synet ditt.
En av fordelene med mørk modus er at det kan bidra til å redusere belastningen på øynene. Hvis du jobber i et miljø der du hele tiden stirrer på en lys skjerm, kan mørk modus bidra til å avlaste noe av denne belastningen. I tillegg kan mørk modus også hjelpe deg med å sove bedre om natten ved å redusere mengden blått lys som sendes ut fra skjermen.
Det er imidlertid også noen ulemper ved å bruke mørk modus. Hvis du for eksempel har problemer med synet, kan mørk modus faktisk gjøre det vanskeligere å se skjermen. I tillegg kan mørk modus også øke batteribruken på enhetene dine.
Totalt sett tror jeg at fordelene med mørk modus oppveier ulempene. Hvis du leter etter en måte å redusere belastningen på øynene og få en bedre natts søvn, er mørk modus et flott alternativ.
Mørk modus det er en innstilling eller et tema på tvers av enheter som gjør brukergrensesnittet mørkere. De fleste enheter bruker vanligvis et lett tema som standard. Men du kan endre dette standardtemaet til mørkt modus-temaet på enheten din, hvis det alternativet er tilgjengelig i enhetsinnstillingene. Brukergrensesnittet i lystemaet er hvitt, og fargen på teksten som vises i lystemaet er svart eller grå. På den annen side bruker det mørke temaet et mørkt grensesnitt, og tekstfargen i dette temaet er vanligvis hvit.
I dag foretrekker mange brukere å bruke mørk modus i stedet for lyst tema. Ifølge dem reduserer mørk modus belastningen på øynene. Reduserer mørk modus virkelig belastningen på øynene? I så fall, Er mørk modus bedre for øynene dine? Hva er dens fordeler og ulemper? Hva sier studiene om dette? I denne artikkelen vil vi diskutere effekten av mørk modus på øynene våre. Vi vil også se fordeler og ulemper.
Er mørk modus bedre for øynene dine?
Brukere som bruker mørk modus på enhetene sine hevder at det bidrar til å redusere belastningen på øynene. Dette er en av grunnene til at mørk modus blir populær. På grunn av dens popularitet og fordelene som hevdes av brukere, har forskjellige enhetsprodusenter begynt å implementere mørk modus på enhetene sine. Du kan aktivere mørk modus på Android- og iOS-smarttelefoner i smarttelefoninnstillingene. Dessuten har Google også introdusert et mørkt tema til søkemotoren sin.
Slik aktiverer du mørk modus i Windows 11
Windows 11 lar brukere aktivere det mørke temaet på systemene sine. Du kan aktivere mørk modus i Windows 11 ved å følge trinnene nedenfor:
- åpen Windows 11-innstillinger .
- Gå til ' Tilpasning > Temaer ».
- Nå kan du velge et mørkt tema.
Når du bruker det mørke temaet i Windows 11, blir hele grensesnittet svart.
Hva er blått lys og hvordan påvirker det det menneskelige øyet?
Dark Mode er også designet for å redusere blått lys fra enheter. Derfor, før vi begynner å diskutere effekten av mørk modus på menneskelige øyne, er det viktig å forstå effekten av blått lys på menneskelige øyne.
Blått lys er en del av det elektromagnetiske spekteret med en bølgelengde mellom 450 og 495 nanometer. Enheter inkludert nettbrett, smarttelefoner, TV-er og bærbare datamaskiner har én ting til felles: de sender alle ut blått lys. Blått lys kommer hovedsakelig fra solen og er spredt i miljøet, noe som gjør at fargen på himmelen ser blå ut. Blått lys har mer energi enn andre farger av elektromagnetisk stråling. Blått lys sender et signal til hjernen vår om at det er dagtid. I tillegg kan blått lys også ha flere fordeler, ta en titt:
- Dette øker årvåkenheten.
- Det er oppløftende.
Overdreven eksponering for blått lys kan føre til helserisiko. Noen studier viser at det er en sammenheng mellom øyeskade og blått lys med kort bølgelengde. Kortbølget blått lys har en bølgelengde på 415 til 455 nanometer. De fleste elektroniske enheter sender ut blått lys med en bølgelengde mellom 415 og 490 nanometer. Blått lys hjelper til med å regulere pulsen vår (vår naturlige søvnsyklus), men å se på TV eller bruke smarttelefonen for sent på kvelden kan ha motsatt effekt. Ifølge noen studier stopper eller bremser blått lys frigjøringen av søvnhormonet melatonin, noe som gjør det vanskelig å få en god natts søvn. Det er imidlertid behov for mer forskning.
Mørk modus på enheter bidrar til å redusere helserisikoen ved å redusere utslipp av blått lys. Folk som støtter mørk modus hevder noen ganger at bruk av det om natten hjelper dem å sove lenger. Dette faktum er imidlertid ikke bevist av forskning; V American Academy of Ophthalmology (AAO) ber brukere om å sette enhetene sine i mørk modus om kvelden og om natten for å redusere lysstyrken på skjermen og dens varme farger for en avslappende søvn. De foreslår også at brukere unngår å bruke enhetene sine én til to timer før sengetid.
Hva sier studier om effekten av mørk modus på øynene våre?
Forskning utført i 2019 på iPad demonstrerte Night Shift Mode at det å endre spektralsammensetningen til selvlysende skjermer alene, uten å endre lysstyrkeinnstillingene, kanskje ikke er tilstrekkelig for å forhindre effekten av melatoninundertrykkelse. Med andre ord, studien viste ingen merkbar forskjell mellom personer som brukte Night Shift-modus på iPad-ene sine før de la seg, og de som ikke gjorde det.
Forskning utført ResearchGate Når det gjelder effekten av mørk modus på visuell tretthet og synsskarphet, viste optiske transparente hodemonterte skjermer følgende resultater:
- Synsskarphet : Deltakerne viste høyere synsskarphet i mørk modus enn i lys modus.
- visuell tretthet : Studien fant at deltakernes visuelle tretthet var signifikant mindre i mørk modus sammenlignet med lys modus.
Denne ResearchGate-studien konkluderte med at mørk modus bidrar til å redusere visuell tretthet og forbedre synsskarphet.
Fordeler og ulemper ved å bruke mørk modus
La oss ta en titt på fordelene og ulempene ved å bruke mørk modus på enheter.
Fordeler med å bruke mørk modus
Noen studier støtter mørk modus, mens noen studier viser at bruk av mørk modus på enheter ikke har noen merkbar effekt. Imidlertid kan mørk modus ha følgende fordeler:
- Øyebelastning : Mørk modus kan redusere belastningen på øynene. Folk som bruker mørk modus på enhetene sine hevder at det bidrar til å redusere belastningen på øynene.
- emisjon av blått lys : Mørk modus reduserer utslipp av blått lys fra skjermen på en elektronisk enhet. Dette resulterer i mindre skade på øynene våre. Det finnes imidlertid andre måter å redusere utslipp av blått lys på, som å senke skjermens lysstyrke om natten, slå på et blått lysfilter og så videre.
- Batteritid A: Dette er ikke en helsegevinst. Mørk modus kan spare batterilevetid. Dette er fordi når mørk modus er aktivert, krever enheten relativt færre piksler i bakgrunnen sammenlignet med lys modus.
Mørk modus kan også hjelpe med følgende øyesymptomer:
- Hyppig tørre øyne
- Øyebelastning eller smerte
- Migrene
- Søvnløshet
- synshemming
Ulemper ved å bruke mørk modus
Ovenfor har vi sett noen av fordelene med å bruke mørk modus på enhetene våre. La oss snakke om noen av ulempene ved å bruke mørk modus.
fjerne spill fra Windows 10
- Bruk av mørk modus i lyse omgivelser kan føre til belastning på øynene.
- I noen tilfeller kan mørk modus føre til at tekst ser uskarp ut, noe som resulterer i anstrengelser for øynene.
- Mørk modus på eldre enheter med LCD-skjermer sparer kanskje ikke batterilevetiden.
Konklusjon
Effektene av mørk modus varierer fra person til person. Derfor er fordelene og ulempene med mørk modus også forskjellige fra person til person. Noen hevder at bruk av mørk modus reduserer belastningen på øynene. Imidlertid føler jeg tørre øyne når jeg bruker mørk modus i lang tid.
Lese : Slik bruker du mørk modus i Google Docs, Sheets og Slides.
Er mørk modus bedre eller verre for øynene dine?
Effekten av mørk modus på øynene er ikke den samme for alle mennesker. De fleste studier favoriserer mørk modus, mens noen studier viser ingen signifikant forskjell mellom personer som bruker mørk modus og personer som ikke gjør det.
Er mørk modus bra for synet?
Noen undersøkelser viser at mørk modus kan bidra til å forbedre synsskarphet og redusere tretthet. Men hvis du føler deg ukomfortabel med mørk modus, slutte å bruke den og slå på lysmodus. I dette tilfellet ville det være bedre å senke skjermens lysstyrke for å redusere blått lys.
Les mer : Slik aktiverer du mørk modus i Word, Excel eller PowerPoint.
